🩻 Кости

Курс для плотности костей

✦ Премиум

Thorne D/K2, Cal-Mag Malate и микродоза бора. Кальций направляется именно в кости.

Длительность: 6 месяцев 3 добавки Взрослые 18+

Схема приёма

Завтрак с едой
  • Vitamin D3/K2 · 1 капсула
  • Cal-Mag Malate · 1–2 капсулы
  • Boron · 1 капсула
Ужин с едой
  • Cal-Mag Malate · 1 капсула

Что входит в курс

1
Thorne
Vitamin D3/K2
1 капсула = 4000 IU D3 + 180 mcg K2 (MK-7)
Когда С жирным приёмом пищи
Как 1 капсула в день
Почему именно это D3 обеспечивает всасывание кальция из кишечника. MK-7 — самая долгоживущая форма K2, активирует остеокальцин и направляет кальций в костную ткань, а не в артерии. Без K2 высокие дозы D3 могут привести к кальцификации сосудов.
Thorne использует MK-7 с самым длинным периодом полувыведения — 72 часа. Работает с одного приёма в день.
2
Thorne
Cal-Mag Malate
3 капсулы = 300 mg кальция + 300 mg магния (малат)
Когда С едой, разделить на 2 приёма
Как 3 капсулы в день
Почему именно это Малатная форма кальция — высокобиодоступная и не конкурирует с железом за всасывание. Магний в той же дозе необходим: он активирует паратиреоидный гормон и регулирует включение кальция в костный матрикс.
Не принимайте весь кальций за один раз — разделите на утро и вечер.
3
Now Foods
Boron 3mg
1 капсула = 3 mg бора
Когда С едой
Как 1 капсула в день
Почему именно это Бор усиливает действие D3 и K2, снижает экскрецию кальция и магния с мочой, повышает уровень эстрадиола и тестостерона — гормонов, защищающих кость.
Важно учесть
  • Перед началом курса нутрициологи рекомендуют пройти противопаразитарный протокол — паразиты блокируют усвоение нутриентов.
  • При гиперпаратиреозе и почечнокаменной болезни — проконсультируйтесь с врачом перед приёмом кальция.
  • Высокие дозы D3 без K2 могут вызвать гиперкальциемию — в этом наборе K2 уже включён.
  • Курс — минимум 6 месяцев. Плотность костей меняется медленно.