🦴 Суставы

Курс для здоровья суставов

✦ Премиум

Vital Proteins, Doctor's Best и Nordic Naturals. Коллаген, глюкозамин+хондроитин+MSM и омега-3.

Длительность: 4 месяца 3 добавки Взрослые 18+

Схема приёма

Утро натощак
  • Collagen Peptides · 20 g в воде
Обед с едой
  • Glucosamine+Chondroitin+MSM · 1–2 таблетки
  • Omega-3 · 2 капсулы
Ужин с едой
  • Glucosamine+Chondroitin+MSM · 1 таблетка

Что входит в курс

1
Vital Proteins
Collagen Peptides
2 мерные ложки = 20 g гидролизованного коллагена
Когда Утром натощак или с едой
Как 20 g в день, растворить в воде, соке или смузи
Почему именно это Гидролизованный коллаген (пептиды) активно всасывается и доставляется в хрящевую ткань. Клинически доказано: 10–20 g/день в течение 3 мес снижают боль в суставах и улучшают подвижность.
Для лучшего усвоения принимайте с витамином C — он необходим для синтеза коллагена в организме.
2
Doctor's Best
Glucosamine+Chondroitin+MSM
3 таблетки = 1500 mg глюкозамина + 1200 mg хондроитина + 500 mg MSM
Когда С едой, разделить на 2–3 приёма
Как 3 таблетки в день
Почему именно это Глюкозамин — строительный блок гликозаминогликанов хряща. Хондроитин удерживает воду в хряще и замедляет разрушение. MSM добавляет органическую серу — необходима для синтеза коллагена.
Эффект нарастает постепенно — первые результаты через 6–8 недель.
3
Nordic Naturals
Omega-3
2 капсулы = 1400 mg EPA+DHA
Когда С едой
Как 2 капсулы в день
Почему именно это EPA в составе омега-3 подавляет синтез провоспалительных простагландинов — снижает боль и отёк в суставах системно. Без антивоспалительной поддержки хрящ продолжает разрушаться.
Важно учесть
  • Перед началом курса нутрициологи рекомендуют пройти противопаразитарный протокол — паразиты блокируют усвоение нутриентов.
  • Глюкозамин получают из панциря ракообразных — при аллергии на морепродукты проконсультируйтесь с врачом.
  • Курс суставных добавок — минимум 3–4 месяца. Не прерывайте раньше времени.
  • При приёме антикоагулянтов сообщите врачу о приёме омега-3.