Курс для мужского здоровья

✦ Премиум

Thorne, Life Extension и Now Foods. Цинк, D3+K2 и ашваганда — основа мужского протокола.

Длительность: 3 месяца 3 добавки Взрослые 18+

Схема приёма

Завтрак с едой

Vitamin D3/K2 · 1 капсула
Zinc Picolinate · 1 капсула

Обед с едой

Ashwagandha KSM-66 · 1–2 капсулы

Что входит в курс

1

Thorne

Zinc Picolinate 30mg

1 капсула = 30 mg цинка (пиколинат)

Когда С едой

Как 1 капсула в день

Почему именно это Цинк — ключевой минерал для синтеза тестостерона. Дефицит цинка снижает уровень тестостерона на 20–25%. Пиколинат — форма с максимальной биодоступностью. Дополнительно: цинк участвует в сперматогенезе и поддерживает предстательную железу.

При приёме >30 мг/день длительно — добавьте 1–2 мг меди для баланса.

2

Thorne

Vitamin D3/K2

1 капсула = 4000 IU D3 + 180 mcg K2 (MK-7)

Когда С жирным приёмом пищи

Как 1 капсула в день

Почему именно это Витамин D3 действует как стероидный прогормон в клетках яичек и участвует в синтезе тестостерона. Исследования показывают: у мужчин с нормальным D3 уровень тестостерона выше на 20–25%. K2 защищает сосуды при высоких дозах D3.

3

Jarrow

Ashwagandha KSM-66

1 капсула = 300 mg KSM-66

Когда С едой, в обед

Как 1–2 капсулы в день

Почему именно это KSM-66 у мужчин: снижает кортизол (антагонист тестостерона), повышает уровень тестостерона на 17–22% по данным РКИ, улучшает качество спермы и репродуктивную функцию. Двойная польза: и стресс, и гормональный фон.

Полный эффект развивается через 8–12 недель.

Важно учесть

Перед началом курса нутрициологи рекомендуют пройти противопаразитарный протокол — паразиты блокируют усвоение нутриентов.
Ашваганда противопоказана при гиперфункции щитовидной железы и аутоиммунных заболеваниях.
При приёме цинка более 40 мг/день длительно — добавьте медь.
Добавки не заменяют медицинскую оценку при подозрении на гипогонадизм.