Биодоступность
90%
Высокая
Наиболее распространённая форма на рынке спортивного питания: 50% Альфа-GPC адсорбировано на инертном носителе (диоксид кремния) для стабильности.
Механизм усвоения
Всасывается аналогично концентрированной форме; носитель не влияет на биодоступность холина, незначительно замедляя высвобождение.
Кому подходит
Подходит большинству взрослых для повседневного когнитивного и спортивного применения; оптимальный баланс цены и эффективности.
Дозировка
600–1200 мг продукта (эквивалентно 300–600 мг Альфа-GPC) за 30–60 минут до тренировки или утром.