Биодоступность
88%
Высокая
Порошковая форма позволяет гибко регулировать дозу и добавлять Альфа-GPC в шейкеры или смузи, хотя вещество гигроскопично и требует герметичного хранения.
Механизм усвоения
Растворяется в воде или другой жидкости, всасывается в тонком кишечнике; скорость усвоения сопоставима с капсульной формой.
Кому подходит
Удобен для спортсменов, комбинирующих несколько добавок в одном коктейле, и для людей с трудностями при глотании капсул.
Дозировка
300–600 мг чистого Альфа-GPC в день, разведённые в 150–200 мл воды или сока.