📦 Прочее

Бромелайн

Bromelain

📊

Суточная норма

Для взрослых рекомендуемая доза составляет 500–2000 мг в сутки с активностью 1200–2400 GDU (разделить на 2–3 приёма). При острых воспалениях и отёках — до 3000 мг/сут. Детям старше 12 лет — 250–500 мг/сут под наблюдением врача. Беременным и кормящим применение не рекомендовано без консультации специалиста из-за недостаточной доказательной базы безопасности.

⚠️

Группы риска дефицита

Риск дефицита как такового отсутствует — бромелайн не является незаменимым нутриентом. Однако в дополнительном приёме нуждаются люди с хроническими воспалительными заболеваниями суставов, синуситами, спортсмены с частыми травмами и микроповреждениями мышц, а также пациенты в послеоперационном периоде. При недостатке ферментативной активности наблюдается замедление восстановления тканей и затяжное воспаление.

🎯

Как выбрать форму

Обращайте внимание на активность фермента в GDU или MCU — не на массу в мг. Оптимальная активность — 2000 GDU/г и выше. Предпочтительны энтеросолюбильные капсулы: они защищают фермент от желудочного сока и обеспечивают всасывание в кишечнике. Принимайте натощак для системного противовоспалительного действия или с едой для улучшения пищеварения. Избегайте форм с лишними наполнителями и искусственными красителями.

Бромелайн — комплекс протеолитических ферментов, получаемых из стебля и плодов ананаса (Ananas comosus). Основное действие основано на расщеплении белковых молекул, что обеспечивает противовоспалительный, противоотёчный и фибринолитический эффекты. Фермент ингибирует синтез простагландинов и брадикинина, снижая выраженность воспалительной реакции, а также модулирует активность иммунных клеток — NK-клеток, макрофагов и Т-лимфоцитов.

Доказательная база подтверждает эффективность бромелайна при остеоартрите, послеоперационных отёках, синуситах и спортивных травмах. Ряд клинических исследований демонстрирует сопоставимую с НПВП эффективность при болях в суставах при меньшем числе побочных эффектов. Также изучается потенциал бромелайна как адъюванта в онкологии и иммунотерапии.

Важна активность фермента, измеряемая в единицах GDU (gelatin digesting units) или MCU (milk clotting units), а не только масса в миллиграммах. Препараты с активностью 2000–2400 GDU/г считаются стандартом качества. Бромелайн хорошо переносится и всасывается в желудочно-кишечном тракте в неизменённом виде, что нетипично для большинства ферментов.