Биодоступность
65%
Средняя
Сублимированный порошок цельных ягод бузины сохраняет широкий спектр нутриентов, включая клетчатку и нестандартизированные микроэлементы.
Механизм усвоения
Активные вещества высвобождаются в процессе переваривания в желудке и кишечнике; матрикс из клетчатки немного замедляет всасывание по сравнению с экстрактами.
Кому подходит
Подходит тем, кто предпочитает минимально обработанные форматы и хочет добавлять бузину в смузи, йогурт или каши.
Дозировка
3–5 г порошка (1–2 чайные ложки) в сутки, смешивая с едой или напитком.