Биодоступность
65%
Средняя
Сухой порошок экстракта черники позволяет добавлять его в смузи, йогурты и спортивное питание. Требует правильного хранения, так как антоцианы чувствительны к свету и влаге.
Механизм усвоения
При смешивании с пищей или напитками антоцианозиды равномерно распределяются в содержимом желудка, что умеренно снижает скорость абсорбции по сравнению с жидкими формами.
Кому подходит
Удобен для спортсменов и людей, предпочитающих функциональное питание. Позволяет гибко варьировать дозу и комбинировать с другими нутриентами.
Дозировка
500 мг–1 г порошка (эквивалент 160–320 мг экстракта 25%) в сутки, добавлять в еду или напитки.