Биодоступность
45%
Средняя
Необработанные семена с твёрдой оболочкой, ограничивающей высвобождение активных компонентов. Широко используются как пряность в кулинарии.
Механизм усвоения
Неповреждённая семенная оболочка снижает доступность тимохинона и масла. Тщательное пережёвывание частично повышает биодоступность.
Кому подходит
Подходят для кулинарного использования и профилактического применения; не оптимальны при необходимости терапевтических доз.
Дозировка
1–3 г (около 1/2 ч. л.) в сутки, тщательно пережёвывать или добавлять в пищу.