Биодоступность
35%
Низкая
Водный настой сухой травы готу колы. Мягкая форма с низкой концентрацией активных веществ, подходящая для ежедневного употребления.
Механизм усвоения
Водорастворимые фракции тритерпенов и флавоноидов переходят в настой, однако многие жирорастворимые сапонины теряются. Биодоступность ограничена.
Кому подходит
Рекомендуется для мягкой расслабляющей поддержки, как часть вечернего ритуала или при непереносимости концентрированных форм.
Дозировка
1–2 чашки в день (1–2 г сухой травы на 200 мл кипятка, настаивать 10 минут).