Природная форма холина, входящая в состав клеточных мембран и являющаяся основным диетическим источником холина в яичных желтках и соевом лецитине. Особенно эффективна для поддержания здоровья печени и липидного обмена.
Фосфатидилхолин всасывается через лимфатическую систему в составе хиломикронов; часть расщепляется до холина в кишечнике, часть поступает непосредственно в мембраны клеток. Обеспечивает субстрат для синтеза желчных кислот и ЛПОНП в печени.
Рекомендуется при жировой болезни печени, нарушениях липидного обмена и для восстановления клеточных мембран. Актуален для людей с повышенными нагрузками на печень (алкоголь, приём медикаментов).
1200–2400 мг фосфатидилхолина в сутки (соответствует ~170–340 мг холина), разделённые на 2–3 приёма с едой.