Битартрат холина

Choline Bitartrate

Биодоступность

50%

Средняя

0%50%100%

Наиболее распространённая и доступная по цене форма холина в составе добавок. Содержит около 41% элементарного холина по массе и подходит для базового восполнения дефицита.

Механизм усвоения

Хорошо растворяется в воде и быстро всасывается в тонком кишечнике, однако ограниченно проникает через гематоэнцефалический барьер по сравнению с Alpha-GPC и цитиколином. Эффективен для системного метаболизма холина.

Кому подходит

Подходит для людей, которым необходимо восполнить базовый уровень холина при недостатке в рационе. Оптимален для беременных, веганов и тех, кто не нуждается в выраженном ноотропном эффекте.

Дозировка

500–1000 мг битартрата холина в сутки (≈ 200–410 мг элементарного холина), с едой.