КЛА (Конъюгированная линолевая кислота)
Стандартная доза в исследованиях: 3,2–6,4 г/сутки (обычно 2–3 капсулы по 1,2–1,3 г). Ожидаемый эффект умеренный — снижение жировой массы на 0,5–1 кг за 6 месяцев по сравнению с плацебо.
Может быть полезен: людям, работающим над снижением жировой массы при сохранении мышечной; спортсменам в период «сушки»; людям с метаболическим синдромом. С осторожностью при инсулинорезистентности. Не рекомендуется при беременности.
Ищите продукты с маркой Tonalin® (из сафлорового масла) или с указанием изомеров c-9,t-11 и t-10,c-12. Принимайте с едой для лучшего усвоения. Эффект проявляется при длительном приёме (3–6 месяцев).
КЛА (конъюгированная линолевая кислота) — группа геометрических изомеров линолевой кислоты (Омега-6) с изменённой конфигурацией двойных связей. Натурально содержится в молочных продуктах и мясе жвачных животных. Исследуется как агент, снижающий жировую массу тела при сохранении мышц, иммуномодулятор и антиоксидант. Коммерчески производится из сафлорового масла; торговая марка Tonalin® — наиболее изученный и стандартизованный вариант.
Формы КЛА (Конъюгированная линолевая кислота) 1
Отсортированы по биодоступности — выше значит лучше усваивается