L-Орнитин
2–6 г/сут натощак перед сном (для стимуляции ГР) или 1–2 г до/после тренировки. Суточных норм не установлено.
Актуален для спортсменов с интенсивными нагрузками и при повышенном уровне аммиака. Высокобелковые диеты и интенсивные тренировки повышают потребность в орнитине.
Предпочтительна форма орнитина альфа-кетоглутарат (OKG/ОАК) — проявляет более выраженные анаболические и антикатаболические свойства. Комбинация с L-аргинином (1:2) синергична.
L-Орнитин — заменимая аминокислота, центральный участник цикла мочевины, в котором обезвреживается аммиак. Стимулирует секрецию гормона роста в покое, ускоряет выведение аммиака при физических нагрузках и поддерживает восстановление мышц. Применяется в спортивном питании часто в паре с L-аргинином.
Формы L-Орнитин 1
Отсортированы по биодоступности — выше значит лучше усваивается