🔬 Аминокислоты
L-Серин
L-Serine
Суточная норма
Обычная доза добавки: 500–2000 мг/сут. Пищевые источники: соя, арахис, лосось, яйца.
Группы риска дефицита
Пожилые люди, при нейродегенеративных заболеваниях, при стрессе и когнитивном снижении.
Как выбрать форму
Свободная L-Серин; фосфатидилсерин — более биодоступная форма для поддержки мозга.
Заменимая аминокислота, входящая в состав фосфолипидов клеточных мембран (фосфатидилсерин). Участвует в синтезе нейромедиаторов — глицина и цистеина — и поддерживает когнитивные функции, миелиновую оболочку нервов и иммунный ответ.
Формы L-Серин 1
Отсортированы по биодоступности — выше значит лучше усваивается