L-Цистеин
L-цистеин: 500–1500 мг/сут. Форма NAC (предпочтительна): 600–1800 мг/сут. Суточных норм не установлено.
Потребность повышена у курильщиков, при хронических воспалительных заболеваниях и интоксикациях. NAC используется в клинике как антидот при отравлении парацетамолом.
Предпочтительна форма N-ацетил-L-цистеин (NAC) — значительно более стабильна и биодоступна, чем свободный цистеин. Эффективна в комбинации с витамином C, витамином E и глицином.
L-Цистеин — серосодержащая условно незаменимая аминокислота, предшественник глутатиона — главного эндогенного антиоксиданта. Входит в состав кератина (волосы, ногти, кожа) и коэнзима A. N-ацетилцистеин (NAC) — наиболее биодоступная форма цистеина в виде добавок.
Формы L-Цистеин 1
Отсортированы по биодоступности — выше значит лучше усваивается