Биодоступность
65%
Средняя
Высушенная распылением форма лецитина с хорошей растворимостью в воде. Удобен для добавления в протеиновые коктейли, спортивное питание и функциональные продукты.
Механизм усвоения
Порошок быстро диспергируется в жидкости, образуя эмульсию. Биодоступность несколько ниже жидких форм, поскольку часть фосфолипидов может окисляться при производстве и хранении.
Кому подходит
Популярен среди спортсменов и людей, активно использующих спортивное питание. Хорошо сочетается с протеиновыми смесями и гейнерами.
Дозировка
5–10 г порошка в сутки, растворяя в напитках или добавляя в еду.