🌿 Травы и растения
Малина
Raspberry
Суточная норма
Свежие ягоды: 100–200 г/сут; лиофилизированный порошок: 5–15 г/сут.
Группы риска дефицита
Люди с воспалительными процессами, метаболическим синдромом, сердечно-сосудистыми рисками.
Как выбрать форму
Лиофилизированный порошок сохраняет антоцианы лучше, чем термообработка. Органическое сырьё предпочтительно.
Ягоды Rubus idaeus богаты антоцианами, витамином C, эллагиновой кислотой и клетчаткой. Обладают выраженными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Поддерживают здоровье сердца, нормализуют уровень сахара в крови и являются источником малиновых кетонов.
Формы Малина 1
Отсортированы по биодоступности — выше значит лучше усваивается