Биодоступность
65%
Средняя
Переработанная форма с частичной конверсией фосфолипидов в триглицериды — используется в ряде продуктов для снижения себестоимости. Уступает нативному фосфолипидному маслу по биодоступности.
Механизм усвоения
Триглицеридная форма омега-3 требует дополнительного этапа ресинтеза в клетках кишечника и транспортировки через лимфатическую систему, что снижает итоговую усвояемость по сравнению с фосфолипидной формой.
Кому подходит
Может использоваться как более доступная альтернатива, однако для достижения сопоставимого эффекта потребуется более высокая суточная доза.
Дозировка
2000–3000 мг/сут во время еды с высоким содержанием жиров.