⚗️ Антиоксиданты

Пикногенол

Pycnogenol (Pine Bark Extract)

📊

Суточная норма

Взрослые: 50–200 мг в сутки в зависимости от цели приёма. При сердечно-сосудистых нарушениях и диабете — 100–200 мг, для поддержания здоровья кожи и антиоксидантной защиты — 50–100 мг. Беременным и кормящим — только по назначению врача. Детям при СДВГ назначают 1 мг/кг в сутки под медицинским наблюдением. Курс приёма — от 4 до 12 недель.

⚠️

Группы риска дефицита

Пикногенол не является эссенциальным нутриентом, поэтому «дефицита» в классическом смысле не существует. Однако недостаток полифенолов в рационе повышает риск окислительного стресса и воспаления. В группе риска — курильщики, люди с хроническими воспалительными заболеваниями, диабетом, венозной недостаточностью, а также те, чей рацион беден свежими овощами и фруктами.

🎯

Как выбрать форму

Выбирайте препараты с сертифицированным торговым названием Pycnogenol® — только такой экстракт прошёл клинические испытания и содержит стандартизированное количество прокианидинов (минимум 65–75%). Обращайте внимание на дозировку: для терапевтического эффекта нужно не менее 50 мг. Предпочтительна форма в непрозрачных капсулах без лишних наполнителей. Проверяйте наличие сертификатов качества GMP.

Пикногенол — стандартизированный экстракт коры французской морской сосны (Pinus pinaster), содержащий смесь биофлавоноидов, прокианидинов и органических кислот. Обладает выраженными антиоксидантными, противовоспалительными и сосудопротекторными свойствами. Нейтрализует свободные радикалы, восстанавливает витамины C и E, стимулирует выработку оксида азота, улучшая микроциркуляцию и эндотелиальную функцию.

Механизм действия основан на ингибировании NF-κB — ключевого регулятора воспалительных каскадов — и подавлении активности ферментов, разрушающих коллаген (матриксные металлопротеиназы). Пикногенол повышает синтез коллагена и гиалуроновой кислоты, улучшает эластичность кожи и сосудистой стенки.

Доказательная база насчитывает более 160 клинических исследований. Подтверждена эффективность при хронической венозной недостаточности, гипертонии, сахарном диабете 2 типа, синдроме СДВГ у детей, дисменорее, остеоартрите и когнитивных нарушениях. Пикногенол признан одним из наиболее изученных растительных экстрактов с доказанной клинической активностью.