Биодоступность
80%
Высокая
Шелуха псиллиума в желатиновых или растительных капсулах. Удобны в применении, маскируют специфический вкус, но требуют приёма большого количества воды.
Механизм усвоения
Капсула растворяется в желудке, высвобождая порошок, который затем гидратируется и образует гель. Скорость гелеобразования ниже, чем у порошка, из-за времени растворения оболочки.
Кому подходит
Рекомендованы людям, которым не нравится вкус и текстура порошка, а также тем, кто ценит точность дозировки и удобство в поездках.
Дозировка
2–6 капсул (500 мг каждая) 2–3 раза в день, запивать стаканом воды 200–250 мл.