Биодоступность
50%
Средняя
Традиционный водный отвар сушёного гриба, извлекающий водорастворимые полисахариды и частично тритерпены. Один из старейших способов применения.
Механизм усвоения
Длительное кипячение (30–120 минут) разрушает хитиновую стенку и экстрагирует бета-глюканы в воду. Тритерпены при этом экстрагируются ограниченно из-за их липофильности.
Кому подходит
Подходит для приверженцев традиционной медицины и тех, кто хочет включить рейши в ежедневный ритуал. Мягкое действие оптимально для поддерживающих курсов.
Дозировка
5–15 г сухого гриба на 500–700 мл воды; 1–2 чашки отвара в день.