Биодоступность
30%
Низкая
Заваренный корень или листья родиолы — наименее концентрированная форма с минимальным содержанием стандартизированных активных веществ. Используется преимущественно в традиционной медицине.
Механизм усвоения
При заваривании водорастворимые гликозиды частично переходят в настой, однако их концентрация значительно ниже терапевтической. Биодоступность ограничена низкой дозой активных компонентов.
Кому подходит
Подходит как тонизирующий напиток при лёгкой усталости без претензий на выраженный терапевтический эффект. Безопасна для большинства взрослых как часть общего wellness-режима.
Дозировка
1–2 чашки в сутки (1–2 г сырья на 200 мл кипятка, настаивать 10–15 минут), преимущественно в первой половине дня.