Биодоступность
55%
Средняя
Измельчённый сушёный корень родиолы без концентрации активных веществ. Содержание розавинов и салидрозида существенно ниже, чем в стандартизированных экстрактах, эффект менее предсказуем.
Механизм усвоения
Активные гликозиды высвобождаются при переваривании растительной матрицы в ЖКТ, что снижает скорость и полноту всасывания по сравнению с экстрактами. Биодоступность зависит от индивидуальной пищеварительной активности.
Кому подходит
Подходит сторонникам цельных растительных продуктов и тем, кто добавляет адаптогены в пищу или напитки. Менее предпочтителен при необходимости точного дозирования.
Дозировка
1500–3000 мг порошка корня в сутки (эквивалент 200–400 мг стандартизированного экстракта), разделённых на 2 приёма.