Рутин
Терапевтические дозы: 200–1000 мг/сут в 2–3 приёма. Официальных суточных норм потребления не установлено.
В группе риска — люди с заболеваниями вен, варикозом, хроническими отёками и ломкостью капилляров. Рутин не синтезируется в организме и должен поступать с пищей или добавками.
Предпочтительны биодоступные формы — гидроксиэтилрутозиды (трокцерутин) или рутин в комплексе с витамином C. Аморфная форма усваивается лучше кристаллической.
Рутин — флавоноид группы флавонолов, содержащийся в гречке, спарже, каперсах и цитрусовых. Обладает выраженными противовоспалительными, антиоксидантными и венотонизирующими свойствами. Укрепляет стенки капилляров, снижает их проницаемость и ломкость.
Формы Рутин 1
Отсортированы по биодоступности — выше значит лучше усваивается