Биодоступность
85%
Высокая
Таурин в составе энергетических напитков (Red Bull, Monster и др.) обычно присутствует в дозе 400–1000 мг на порцию вместе с кофеином, сахарами и витаминами группы B.
Механизм усвоения
Таурин в жидкой форме всасывается быстро, однако сопутствующий кофеин и сахар могут влиять на общий метаболический ответ. Реальная биодоступность таурина из напитка не отличается от чистой формы.
Кому подходит
Не рекомендуется как источник таурина из-за высокого содержания кофеина и сахара. Противопоказан детям, беременным, людям с гипертонией и нарушениями сна.
Дозировка
Содержание таурина: 400–1000 мг на банку 250–500 мл. Не рекомендуется более 1 банки в сутки.