Биодоступность
80%
Высокая
Таурин входит в состав предтренировочных комплексов, BCAA-формул и посттренировочных смесей в сочетании с другими аминокислотами, электролитами и эргогенными компонентами.
Механизм усвоения
Биодоступность таурина в многокомпонентных смесях может снижаться из-за конкурентного всасывания с другими аминокислотами через общие транспортёры. Тем не менее достаточное количество таурина усваивается для достижения спортивного эффекта.
Кому подходит
Подходит спортсменам, которые уже используют комплексные добавки и хотят получить дополнительный источник таурина в рамках одного продукта.
Дозировка
Доза таурина в комплексах варьируется от 500 до 2000 мг на порцию; важно проверять точное содержание на этикетке.