🌿 Травы и растения
Зелёный чай
Green Tea
Суточная норма
Экстракт EGCG: 200–400 мг/сут. 2–3 чашки зелёного чая в день ≈ 200–300 мг катехинов.
Группы риска дефицита
Люди с метаболическим синдромом, повышенным риском ССЗ, когнитивным снижением.
Как выбрать форму
Стандартизированный экстракт ≥50% EGCG; декофеинизированный вариант — при чувствительности к кофеину.
Листья Camellia sinensis, богатые катехинами — прежде всего EGCG (эпигаллокатехин галлат) — одним из наиболее изученных растительных антиоксидантов. Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, метаболизм глюкозы и когнитивные функции. Сочетание EGCG с L-теанином обеспечивает мягкую концентрацию без тревожности.
Формы Зелёный чай 2
Отсортированы по биодоступности — выше значит лучше усваивается