Биодоступность
40%
Средняя
Заварной чай из нарезанного или порошкового корня. Приятная форма для ежедневного употребления, но с наименее предсказуемой концентрацией активных веществ.
Механизм усвоения
При заваривании в горячей воде часть полярных гинзенозидов переходит в раствор; неполярные и крупные сапонины остаются в осадке. Высокая температура может частично разрушать термолабильные компоненты.
Кому подходит
Подходит для мягкой тонизирующей поддержки в профилактических целях, а также для пожилых людей, предпочитающих традиционные формы приёма.
Дозировка
1–3 г корня на 200 мл воды (80–90°C), 1–2 чашки в день.