🧘 Стресс

Курс против хронического стресса

✦ Премиум

Jarrow и Thorne. KSM-66, магний глицинат и Suntheanine L-теанин.

Длительность: 3 месяца 3 добавки Взрослые 18+

Схема приёма

Утром при стрессе

L-Theanine · 1 капсула (по необходимости)

Обед с едой

Ashwagandha KSM-66 · 1 капсула

Вечер

Magnesium Bisglycinate · 2 капсулы

Что входит в курс

1

Jarrow

Ashwagandha KSM-66

1 капсула = 300 mg экстракта KSM-66

Когда С едой, в обед или вечером

Как 1–2 капсулы в день

Почему именно это KSM-66 — наиболее исследованный стандартизированный экстракт ашваганды. В клинических исследованиях снижает кортизол на 27–30%, уменьшает тревогу и улучшает качество сна. Эффект накапливается за 4–8 недель.

Адаптогены работают постепенно. Полный эффект — через 4–8 недель. Не ждите результата за 3 дня.

2

Thorne

Magnesium Bisglycinate

2 капсулы = 200 mg магния (глицинат)

Когда Вечером или разделить на 2 приёма

Как 2 капсулы в день

Почему именно это Кортизол вымывает магний из клеток — чем больше стресс, тем острее дефицит. Глицинат восстанавливает запасы без слабительного эффекта и дополнительно снимает мышечное напряжение.

3

Now Foods

L-Theanine (Suntheanine)

1 капсула = 200 mg L-теанина

Когда В периоды острого стресса — утром или днём

Как 1–2 капсулы по необходимости

Почему именно это Suntheanine — запатентованная форма L-теанина с клинически подтверждённым эффектом. Результат в течение 30–60 минут: снижение тревоги без сонливости. Идеально перед напряжённой встречей или экзаменом.

Важно учесть

Перед началом курса нутрициологи рекомендуют пройти противопаразитарный протокол — паразиты блокируют усвоение нутриентов.
Ашваганда противопоказана при гиперфункции щитовидной железы и аутоиммунных заболеваниях.
При приёме иммуносупрессантов — проконсультируйтесь с врачом.
Беременность: ашваганда противопоказана.