Масло семян льна

Flaxseed Oil

Биодоступность

100%

Высокая

0%50%100%

Наиболее концентрированный растительный источник АЛК — содержит около 50–55% альфа-линоленовой кислоты. Легко усваивается при приёме внутрь в жидкой форме.

Механизм усвоения

Жирные кислоты из масла всасываются в тонком кишечнике в составе мицелл и транспортируются через лимфатическую систему. Усвоение значительно улучшается при приёме с едой, содержащей другие жиры.

Кому подходит

Рекомендуется веганам, вегетарианцам и всем, кто хочет увеличить потребление омега-3 без рыбьего жира. Подходит для заправки салатов и добавления в смузи.

Дозировка

1–2 столовые ложки (7–14 г) в день, что обеспечивает 3,5–7 г АЛК.