Биодоступность
90%
Высокая
Конопляное масло содержит около 17–20% АЛК и отличается оптимальным соотношением омега-6 к омега-3 (3:1), что снижает конкурентное ингибирование конверсии АЛК.
Механизм усвоения
Благодаря низкому содержанию омега-6 относительно омега-3 конопляное масло снижает конкуренцию за ферменты десатурации, потенциально повышая конверсию АЛК в ЭПК и ДГК.
Кому подходит
Рекомендуется тем, кто стремится оптимизировать соотношение жирных кислот в рационе. Подходит для заправки салатов и холодных блюд.
Дозировка
1–2 столовые ложки (7–14 г) в день.