Гиалуроновая кислота
Взрослые: 80–200 мг в сутки перорально для поддержания суставов и кожи. При выраженных суставных проблемах — до 200 мг. Беременные и кормящие: применение только по назначению врача, безопасность не установлена клинически. Дети: приём не рекомендован без показаний. Внутрисуставные инъекции назначаются индивидуально врачом-ортопедом.
Группы риска дефицита: люди старше 40 лет (выработка снижается на 50% к 50 годам), пациенты с остеоартритом и дегенеративными заболеваниями суставов, курильщики, люди с хроническим UV-облучением. Симптомы: сухость и дряблость кожи, боль и скованность в суставах, сухость глаз и слизистых оболочек, снижение эластичности тканей.
Предпочтительна низкомолекулярная форма (до 300 кДа) — она лучше всасывается при пероральном приёме. Гиалуронат натрия биоэквивалентен гиалуроновой кислоте и часто лучше переносится. Для суставов эффективны дозы от 80 мг, для кожи — от 120 мг в сутки. Обращайте внимание на молекулярный вес, указанный на упаковке, и отдавайте предпочтение сертифицированным брендам с клиническими исследованиями.
Гиалуроновая кислота — природный полисахарид, входящий в состав соединительной ткани, синовиальной жидкости суставов и внеклеточного матрикса кожи. Она обладает уникальной способностью удерживать воду: одна молекула способна связать до 1000 молекул воды, что обеспечивает упругость и увлажнённость тканей. Основной механизм действия — заполнение межклеточного пространства, смазка суставных поверхностей и поддержание тургора кожи.
При пероральном приёме низкомолекулярная гиалуроновая кислота усваивается через кишечник и стимулирует выработку собственного гиалуронана фибробластами. Клинические исследования подтверждают её эффективность при остеоартрите: регулярный приём снижает болевой синдром и улучшает подвижность суставов. Для кожи доказано уменьшение глубины морщин и повышение уровня увлажнённости после 8–12 недель применения.
Доказательная база включает рандомизированные контролируемые исследования, демонстрирующие эффективность при суставных болях, сухости кожи и синдроме сухого глаза. Внутрисуставные инъекции имеют наибольшую доказательную базу при гонартрозе. Пероральные формы показывают умеренный, но стабильный эффект при систематическом применении.
Формы Гиалуроновая кислота 6
Отсортированы по биодоступности — выше значит лучше усваивается