Капсулы

Capsules

Биодоступность

90%

Высокая

0%50%100%

Желатиновые или растительные капсулы с чистым глицином обеспечивают точную дозировку и удобство применения. Усваиваются в тонком кишечнике.

Механизм усвоения

Глицин высвобождается после растворения капсулы в желудке и всасывается в тонком кишечнике через натрий-зависимые транспортёры аминокислот. Биодоступность несколько ниже сублингвальной формы из-за прохождения через ЖКТ.

Кому подходит

Подходит тем, кто предпочитает удобную форму без специфического вкуса и применяет глицин в дозах от 3 до 10 г/сут для системных эффектов.

Дозировка

3–5 г/сут в 1–2 приёма; для поддержки соединительной ткани — до 10 г/сут.