Биодоступность
80%
Высокая
Прессованные таблетки с глицином и вспомогательными веществами — наиболее распространённая безрецептурная форма в аптеках.
Механизм усвоения
После проглатывания таблетка распадается в желудке, глицин всасывается в тонком кишечнике. Время до пика концентрации — 60–90 минут.
Кому подходит
Универсальная форма для ежедневного приёма при стрессе, нарушениях сна и для поддержки когнитивных функций у взрослых.
Дозировка
100 мг × 3 раза/сут (стандартная российская схема) или 1–3 г/сут в более высоких дозировках согласно западным протоколам.