Биодоступность
40%
Средняя
Неорганическая соль хрома, наиболее дешёвая и распространённая форма в бюджетных добавках. Биодоступность существенно ниже, чем у органических форм.
Механизм усвоения
В желудке частично переходит в растворимую форму, однако значительная часть ионов хрома связывается с компонентами пищи и фитатами, снижая реальное всасывание. Лучше принимать натощак для повышения усвоения.
Кому подходит
Менее предпочтительная форма; может использоваться при ограниченном бюджете или как составная часть мультиминеральных комплексов. Не рекомендуется как основной источник хрома при клинической необходимости.
Дозировка
200–400 мкг/сут, предпочтительно натощак.