Наиболее популярная и хорошо изученная форма хрома, представляющая собой соединение трёхвалентного хрома с пиколиновой кислотой. Обладает высокой биодоступностью и широко используется в добавках для контроля уровня глюкозы и веса.
Пиколиновая кислота выступает лигандом-переносчиком, облегчая транспорт хрома через кишечную стенку и увеличивая его усвоение по сравнению с неорганическими формами. После всасывания хром встраивается в фактор толерантности к глюкозе и усиливает инсулиновую сигнализацию.
Рекомендуется людям с инсулинорезистентностью, избыточным весом, тягой к сладкому и углеводам, а также спортсменам для улучшения состава тела. Подходит в качестве базовой формы для большинства взрослых.
200–400 мкг/сут профилактически; 400–1000 мкг/сут при инсулинорезистентности под наблюдением врача.