Биодоступность
100%
Высокая
Та же эталонная форма в виде порошка, которую растворяют в воде или добавляют в напитки. Экономична при использовании высоких доз.
Механизм усвоения
Механизм усвоения идентичен капсульной форме — активный транспорт через эпителий тонкого кишечника с высокой степенью абсорбции.
Кому подходит
Подходит спортсменам и людям, принимающим высокие дозы (2–4 г/сут), а также тем, кто предпочитает добавлять аминокислоты в протеиновые коктейли или смузи.
Дозировка
1–4 г в сутки в виде раствора. Отмерять мерной ложкой; 1/4 ч. л. ≈ 1 г.