Биодоступность
70%
Высокая
Натуральный источник L-теанина в виде зелёного или белого чая. Одна чашка зелёного чая содержит около 20–40 мг L-теанина в сочетании с кофеином и антиоксидантами.
Механизм усвоения
Всасывается так же, как синтетические формы, однако концентрация в чае значительно ниже, а биодоступность может снижаться из-за связывания с полифенолами.
Кому подходит
Подходит для людей, предпочитающих получать нутриенты из натуральных источников и не нуждающихся в высоких терапевтических дозах.
Дозировка
3–5 чашек зелёного чая в день обеспечивают около 60–200 мг L-теанина.