Биодоступность
95%
Высокая
Метаболический предшественник серотонина, находящийся на один шаг ближе к нейромедиатору, чем сам триптофан. Обходит начальный этап превращения через триптофангидроксилазу, что обеспечивает более предсказуемый эффект.
Механизм усвоения
Легко проникает через гематоэнцефалический барьер без конкуренции с другими аминокислотами. Декарбоксилируется под действием ДОФА-декарбоксилазы (требует витамина B6) непосредственно в серотонин.
Кому подходит
Рекомендуется при недостаточном ответе на обычный триптофан, выраженной тревожности, расстройствах сна и эмоциональном переедании. Не применять совместно с антидепрессантами без контроля врача.
Дозировка
100–300 мг/сут, за 30–45 минут до сна. Начинать с 50–100 мг.