🦠 Пробиотики и пребиотики

Lactobacillus acidophilus

📊

Суточная норма

Взрослые: 1–10 млрд КОЕ в сутки в профилактических целях, до 20–50 млрд КОЕ при терапевтических показаниях. Дети от 1 года: 1–5 млрд КОЕ в сутки. Беременные и кормящие: 1–10 млрд КОЕ под наблюдением врача. При приёме антибиотиков рекомендуется увеличить дозу до 10–20 млрд КОЕ и принимать через 2–3 часа после антибиотика.

⚠️

Группы риска дефицита

В группе риска дефицита — люди, принимающие антибиотики, ингибиторы протонной помпы или кортикостероиды, пациенты после хирургических вмешательств на ЖКТ, пожилые, лица с хроническими воспалительными заболеваниями кишечника. Симптомы дисбаланса: вздутие, диарея или запор, повторяющийся кандидоз, частые ОРВИ, непереносимость лактозы, синдром раздражённого кишечника.

🎯

Как выбрать форму

Предпочтительны штаммы с подтверждённой идентификацией (NCFM, La-5, DDS-1). Обращайте внимание на гарантированное количество КОЕ на момент окончания срока годности, а не на дату производства. Кислотоустойчивые капсулы или технология микрокапсулирования повышают выживаемость в желудке. Хранение в холодильнике сохраняет жизнеспособность бактерий. Сочетание с пребиотиком (инулин, FOS) усиливает колонизацию.

Lactobacillus acidophilus — грамположительная молочнокислая бактерия, один из наиболее изученных пробиотических штаммов. Колонизирует тонкий кишечник, производит молочную кислоту, создавая кислую среду, неблагоприятную для патогенных микроорганизмов. Бактерия конкурирует с патогенами за рецепторы прикрепления к эпителию, синтезирует бактериоцины и перекись водорода, подавляя рост Clostridium, Salmonella, Helicobacter pylori и грибков Candida.

Механизм действия включает укрепление кишечного барьера через стимуляцию выработки муцина и плотных контактов между эпителиальными клетками, а также модуляцию иммунного ответа — усиление секреторного IgA и регуляцию активности дендритных клеток. L. acidophilus участвует в синтезе витаминов группы B, улучшает переваривание лактозы за счёт производства фермента лактазы.

Доказательная база включает клинические исследования, подтверждающие эффективность при синдроме раздражённого кишечника, антибиотик-ассоциированной диарее, вагинальном дисбиозе и аллергических заболеваниях. Метаанализы показывают достоверное снижение частоты и продолжительности диарейных эпизодов. Ряд исследований демонстрирует умеренный эффект на уровень холестерина ЛПНП.