🦠 Lactobacillus acidophilus
Ферментированные продукты (йогурт, кефир)
Fermented Foods (Yogurt, Kefir)
Биодоступность
45%
Средняя
Натуральные ферментированные молочные продукты содержат L. acidophilus в живом виде вместе с синергетическими питательными веществами, однако концентрация КОЕ значительно ниже терапевтической.
Механизм усвоения
Белки и жиры молочной матрицы частично защищают бактерии от желудочной кислоты; лактоза служит пребиотическим субстратом, поддерживающим жизнедеятельность штамма в кишечнике.
Кому подходит
Рекомендуется для ежедневной профилактики и поддержания микробиома у здоровых людей, но недостаточно эффективна при клинических показаниях.
Дозировка
150–250 г йогурта с живыми культурами или 200 мл кефира ежедневно (ориентировочно 10⁷–10⁸ КОЕ).