Биодоступность
60%
Средняя
Наиболее распространённая и доступная по цене концентрированная форма омега-3, получаемая путём этерификации жирных кислот. Уступает по биодоступности триглицеридным формам, но эффективна приёме с жирной пищей.
Механизм усвоения
Для усвоения требует дополнительного гидролиза этерной связи и реэтерификации в энтероцитах, что снижает эффективность всасывания. Биодоступность значительно возрастает при одновременном приёме с едой, богатой жирами (увеличение до 3 раз).
Кому подходит
Подходит для здоровых взрослых при регулярном приёме с едой. Экономичный вариант для долгосрочного профилактического применения при сознательном соблюдении правил приёма.
Дозировка
1000–3000 мг EPA+DHA в сутки, строго во время жирной еды.