ПАБК (Парааминобензойная кислота)
Официальная суточная норма для ПАБК не установлена. В качестве пищевой добавки типично используют 100–500 мг/сут. При терапевтических целях (например, фиброз) врачи назначают до 12 г/сут в разделённых дозах под медицинским контролем. Большинство добавок содержат 100–400 мг на капсулу.
ПАБК может быть полезна людям с витилиго, преждевременным поседением волос, фиброзными нарушениями и дефицитом кишечной микрофлоры. Симптомы возможной нехватки: повышенная фоточувствительность кожи, нарушение пигментации, раздражительность, усталость, снижение иммунитета.
Предпочтительны формы свободной кислоты или калиевой соли (Potassium PABA) — последняя лучше переносится при высоких дозах. Выбирайте добавки без искусственных красителей и наполнителей. Обращайте внимание на дозировку: для профилактики достаточно 100–200 мг, терапевтические схемы требуют назначения врача.
Парааминобензойная кислота (ПАБК) — органическое соединение, структурный компонент фолиевой кислоты, традиционно относимое к витаминам группы B (витамин B10 или Bx). Вырабатывается кишечной микрофлорой и поступает с пищей — содержится в печени, яйцах, цельных злаках и шпинате. Само по себе ПАБК не синтезирует фолат в организме человека, однако участвует в метаболических процессах как кофактор.
Основные сферы применения ПАБК — здоровье кожи и волос. Вещество стимулирует меланоциты, поддерживает пигментацию волос и кожи, применяется при витилиго и преждевременном поседении. Местно ПАБК действует как УФ-фильтр, защищая кожу от солнечного излучения.
В терапевтических дозах ПАБК проявляет антифиброзные свойства: препарат калия пара-аминобензоат (Потаба) используется при фиброзных заболеваниях — склеродермии, болезни Пейрони. Механизм связан с усилением активности моноаминоксидазы и снижением образования избыточной соединительной ткани. Также обсуждается иммуномодулирующее и антиоксидантное действие.
Формы ПАБК (Парааминобензойная кислота) 3
Отсортированы по биодоступности — выше значит лучше усваивается