Биодоступность
10%
Низкая
Водный настой из семян или листьев расторопши — наиболее щадящая форма с минимальным содержанием стандартизированного силимарина.
Механизм усвоения
Флавонолигнаны плохо растворяются в воде, поэтому терапевтическая концентрация силимарина в чае крайне низкая; основное действие обусловлено горькими веществами и слизями.
Кому подходит
Подходит для мягкой поддержки пищеварения и желчегонного эффекта; не является достаточной формой для лечения заболеваний печени.
Дозировка
1–2 чашки в день; 1 чайная ложка молотых семян на 200 мл кипятка, настоять 10–15 минут.