Цинк оксид

Zinc Oxide

Биодоступность

25%

Низкая

0%50%100%

Наиболее дешёвая и распространённая форма, широко применяемая в мультивитаминных комплексах. Имеет самую низкую биодоступность среди всех форм цинка.

Механизм усвоения

Плохо растворяется в воде и желудочном соке, что существенно ограничивает всасывание. Требует кислой среды желудка для частичного растворения.

Кому подходит

Не рекомендуется как основной источник цинка. Допустим в составе комплексных витаминно-минеральных добавок при невысоких дозировках как экономичный вариант.

Дозировка

20-40 мг элементарного цинка в сутки (с учётом низкой биодоступности).