Биодоступность
50%
Средняя
Неорганическая соль цинка, одна из самых ранних и доступных форм. Часто используется в медицине и офтальмологии, однако нередко вызывает раздражение ЖКТ.
Механизм усвоения
Диссоциирует в желудке с выделением ионов цинка, которые всасываются в тонком кишечнике. Приём натощак усиливает биодоступность, но повышает риск тошноты.
Кому подходит
Подходит для коррекции выраженного дефицита под медицинским контролем. Людям с чувствительным желудком рекомендуется принимать с едой.
Дозировка
20-40 мг элементарного цинка в сутки (под наблюдением врача).