Биодоступность
40%
Средняя
Растительная форма витамина D, получаемая из дрожжей и грибов под воздействием УФ-излучения. Единственная веганская альтернатива D3.
Механизм усвоения
D2 конвертируется в 25(OH)D2 в печени, однако менее эффективно поднимает общий уровень 25(OH)D в крови и имеет более короткий период полувыведения по сравнению с D3.
Кому подходит
Рекомендуется строгим веганам и вегетарианцам, которые избегают продуктов животного происхождения; в остальных случаях предпочтительнее D3.
Дозировка
1000–4000 МЕ в сутки (требуется более высокая доза для достижения аналогичного эффекта с D3).